はじめに

今年は線状降水帯の言葉に振り回され、大雨による河川氾濫、家屋浸水、農作物の被害も多くコロナ疲れに追い打ちをかける夏でした。そんな中、道端の草木にコオロギやバッタを目にすることがあります。陽の落ちる時間も早くなり、季節は秋に移り始めているようです。でも相変わらず、コロナ感染は終息の兆しが見えてきません。今年もやっぱりコロナで始まりコロナで年を越すことになるのでしょうか。国の方針はウイズコロナの生活スタイルを社会に求めていますが不安な気持ちの中、医療の崩壊なしに持ちこたえられるか心配です。

コロナワクチン接種の副反応についてのアドバイス

ワクチン接種の前後は体調を整えた生活をしましょう。
充分な睡眠をとり消化の良い食事を心がけてください。また、血の流れを良くするために水分をしっかり補給してください。果物、新鮮な野菜などで、ビタミンＣをしっかりとりましょう。日ごろから血管を意識した食事をしていれば副反応を防ぐことができる話を未病の先生から伺っています。
血管を丈夫にするには運動と日頃からお魚、脂身の少ないお肉を食べて、一緒に緑のお野菜なども食べることはとても大切といわれています。小松菜、ブロッコリー、トマト、大豆製品など身近にある食品を食事に取り入れてください。
油はDHA、EPAを含むオメガ３が血管有効に働くと言われています。
副反応で前回に発熱の経験がある場合は医師に相談して解熱剤を用意していれば少し安心ですね。