はじめに

五感は見、聴き、におい、味わう、触るなど視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の感覚です。
この五感と脳は密接な関係があるといわれています。脳がストレスなどで疲れてくると五感が鈍くなります。逆に五感が鈍ることによって脳の疲れを引き起こすともいわれます。脳が疲れることにより健康な体がもつ免疫力が低下します。

免疫力の低下による不調

免疫力の低下は体調の不具合や精神の不安定にもなります。
病気でもないのに症状が出る未病状態です。体を回復できるエネルギーは規則正しい食生活と安定した睡眠を7～８時間とる、そして適度な運動ができる時間を作りだす心構えです。免疫力アップで体の機能を正常にしましょう。体は心地よくなることでホルモンの分泌を改善してきます。

「自分愛」を持つように考えていきましょう

まずは自分を大切に考え「自分愛」を持つように考えていきましょう。
個人差があるストレスですが自分に合った体つくりのためにも
「今、何をする？」ではなく「今だからこそ、自分を愛すること」です。
出来ること一つから始めて体を大切にしていきましょう。
その先にはいつか解決の道が開けてくると思います。
「自分愛」は「自己愛」ではありません。

健康は正しい体のリズムを作ることから生まれます。コロナの時代であっても感染ストレスに負けないで五感を生かす生活リズムを作れば自分の体は応えてくれると思っています。